地瓜的厨房笔记

    首先谢谢大家~~~~~我太感动了哈！现在，除了嘴唇上留下的一点纪念品，身体算是恢复得差不多了。说说这次生病事件的始末，在新加坡这种湿气大的地方，身体里的水分要是不常通过排汗的方式释放出来，结果就是腰酸腿痛。我因为腰酸腿痛，锻炼身体也变得有点马虎，每周六早晨的暴走取消了，每天晚上的跑步也经常变成了走路，然后就是这样的恶性循环。最后的解决办法就是——拔罐，我人生中的又一个第一次，第一次拔罐。因为湿气太重，刚拔上去的时候我的背部马上就变成紫黑色，一直到现在，我背上还背着20来个大大小小重重叠叠地红印子。木瓜说：20多星的瓢虫你们见过吗？哼~~~我们家就有一只：） 拔完罐后我躺在床上休息，因为从早上开始没吃东西，等我起来的时候就开始心慌，坐下不动又好了，再起来动两下，马上又气喘心慌……在连续几次冒险后，我终于在看到很多金苍蝇的时候昏厥在卫生间里。

    综上所述，要提醒大家的就是：1、要多锻炼身体，不然就是像我一样的恶性循环；2、要按时吃饭，减肥中的姐妹们也别拿自己小命来开玩笑，低血糖的各位，平时在身上放些糖和巧克力。

 【海苔鸡肉卷】

材料：鸡胸肉  紫苏叶  烤海苔

调料：BBQ烤肉酱  黑胡椒粉  香草碎  老抽

作法：1、将鸡胸肉剖成大片状，并用敲肉锤或刀背将肉拍松

      2、将老抽和BBQ烤肉酱混合调匀，均匀地刷一层在鸡肉上，再在刷过酱的鸡肉上撒上些许黑胡椒粉和香草碎    

      4、把剪成肉片大小的海苔平铺在鸡肉上，然后再铺上紫苏叶，之后将鸡肉紧紧地卷起来并插上牙签固定

      5、烤盘里铺一张锡箔纸，并刷一层油，将鸡肉卷放在烤盘上再刷一层烤肉酱，并撒些胡椒粉和香草碎，烤盘放中层上下火180度烤10分钟，然后取出再刷一层烤肉酱继续烤5分钟即可

 分解图……

地瓜的贴心建议：

1、如果不喜欢鸡肉，也可以换成猪肉，只不过烤制时间应稍有变化

2、没有紫苏叶的话也可以用其它香菜代替